「仕事が忙しいし、昼はテキトーに済ませようかな」

そうやって、デスクでさらっと昼食をすませてしまうあなた。
そんなランチで、午後から頑張れますか？

なんでも、アメリカの某大学教授が言うには…
「ランチタイムはデスクから離れてとる方が、午後からの活力が補充されて仕事の生産性も効率化する」…らしい。（休み時間も仕事場から離れないと、脳や精神面がリセットできず午後からのパフォーマンスに悪影響が出るんだって。）

徳島のみなさんにも、充実したランチタイムを過ごしてほしい…。

その一心で編集部が今回ご紹介するのは
定食屋さんです！！

種類が豊富な定食屋さんなら、食べたいものが見つかるし、
しかも税込み800円以下のお手頃価格のメニューならお財布にも優しくて嬉しい！
新米の季節だし…白いご飯も美味しいしね！

「でも定食屋さんって、メニューが多すぎて毎回悩むんだよね…」

迷った時は、人気メニューからチョイスするべし。
そんなこともあろうかと、今回は紹介するお店の“人気メニュートップ3”を大発表！
これでもう悩む心配なし♪

日々、頑張るあなた。

こちらの記事をぜひともご参考に、
素晴らしいランチタイムをお過ごしください。

これは見出しです。

キッチン あかつき／徳島市佐古三番町

格別お得な日替わりランチは数量限定

人気No.1 ［日替わりランチ］580円（昼のみ・売切次第終了、テイクアウト可・別途容器代）
取材日の日替わりランチのメインは自家製デミグラスソースたっぷりのメンチカツ。サクッと歯切れよく旨味のつまったカツに、『あかつき』自慢のデミグラスがとてもしっくりきます。品数も申し分なく、580円でいいの？　と心配になりますが「夫婦2人でやっているから、人件費の分価格を抑えられている」という何ともお客さん想い。13時過ぎに売り切れることが多いので、ありつけたらラッキー。

人気No.2　［豚の生姜焼き定食］750円（終日OK、テイクアウト可・別途容器代）

人気No.3　［からあげ定食］750円（終日OK、テイクアウト可・別途容器代）

キッチン あかつき
営／11:00～14:30（14:00ラストオーダー）、17:30～21:15（20:45ラストオーダー）
休／日曜
席／カウンター5席、テーブル20席
P／3台
●禁煙

徳島市佐古三番町16-2
088-655-2253

これは見出しです。

けんこう庵 まざぁず食堂／徳島市秋田町

栄養バランスに配慮したおかず作りは母心

店が入居するビルが独身男性や単身赴任者向けマンションということもあり、家庭の味を感じられる食事をしてもらおうと8年前にオープン。

魚・フライ・肉・酢の物・煮物・炒め物から毎日約15種類が並びます。この中から3品選んで、2種類のサラダ、ご飯・みそ汁を付けて700円（サラダ・ご飯・みそ汁はおかわり1回OK・夜は800円）。店長さん曰く「上手に3品選べば栄養バランスはいいですよ」とにっこり。

人気No.1　［玉子焼き＋2品］700円（11:00～売切次第終了）

人気No.2　［サバの味噌煮＋2品］ 700円（11:00～売切次第終了）

人気No.3　［日替わり肉料理＋2品］ 700円（11:00～売切次第終了）

けんこう庵 まざぁず食堂
営／11:00～売切次第終了、18:00～21:30
休／土・日曜、祝日
席／カウンター6席、テーブル28席
P／店舗裏5台
●禁煙（テラス席は喫煙可）

徳島市秋田町4-43（クレエ秋田町1F）
088-623-3619

これは見出しです。

定食・丼専門店 めぐみ食堂／徳島市中常三島町

約50年受け継がれている老舗定食屋

『めぐみ食堂』は、食べ盛りの大学生やサラリーマンなどファンの多い定食屋さん。中華系・天ぷら系・炒め系・カラアゲ系・フライ系の5ジャンルあり、おかずは並盛・大盛、さらには特盛まで選択可能です。

1位と3位にランクインしたのは夏季限定で考案された新メニューで、受け継がれた味を守りつつも新メニュー作りに余念がありません。「ご飯が進む少し濃いめの味付けが特徴」と現店主。さぁ、空腹を満たしにレッツゴー！

人気No.1　［豚バラキムチ炒め定食］並700円（終日OK）

人気No.2　［ホイコーロー定食］　並750円（終日OK）

人気No.3　［焼とり定食・塩］並600円（終日OK）

定食・丼専門店 めぐみ食堂
営／11:00～14:00、17:00～20:00（土・祝は～14:00）
休／日曜
席／テーブル12席、座敷8席
P／店舗西約10mに1台
◯Facebook
●禁煙

徳島市中常三島町3-3
088-652-2606

これは見出しです。

天ぷらの いもや／徳島市南昭和町

素材重視の和定食は、あえて控えめの味付けで

『いもや』はいつも新しい油を使って軽く仕上げる天ぷらを中心に、数々の和定食をそろえているお店。素材ありきの考えから薄味に徹しているそうで、健康を気遣う人ばかりか、塾の前にやって来る高校生やこども連れなど客層は多彩。

お目当ての定食はメイン＋ご飯＋すまし汁＋サラダの組み合わせを基本に、季節の素材を盛り込んだ内容で、まず“見た目”がおいしい！　素材も手間も味もお値段以上だと思うんです。

人気No.1　［里娘定食］750円（終日OK）
親戚の生産農家から「なると金時 里むすめ」を取り寄せて作る、里むすめ尽くしメニュー。白米と里むすめを別々に炊いて合わせるさつまいもご飯、デザートのいも天アイス…。里むすめって、こんなにおいしかったんだ！　と思わせてくれる定食です。

人気No.2　［上天ぷら定食］780円（終日OK）
「揚げたてを食べてほしいから」と、天ぷらを揚げたそばから少しずつテーブルに運んでくれます。白米ではなくたまご天丼がセットになっている定食です。

人気No.3　［まぐろ漬け定食］750円（終日OK）
店主の料理人歴が長いだけに、独自の仕入れルートあり。質がよくて手頃なマグロを優先的に回してもらえるから、おいしさはお値段以上です。

天ぷらの いもや
営／11：30～14：00、16：00～20：00ラストオーダー
休／月曜
席／テーブル14席、カウンター6席
P／マルナカ昭和店と共有
●禁煙

徳島市南昭和町2-20
088-653-3099

これは見出しです。

和食房 花ふく亭／徳島市南末広町

「お腹いっぱいにさせます」に偽りなし！

今秋に19周年を迎える『花ふく亭』は、手づくりのおいしさ、ボリューム、コスパ、お昼の回転の早さと、消費者にとってうれしいことしかない店です。

安さの秘密は「薄利多売です…」とのことで、ランチタイムの行列を見れば、薄利も多売も疑う余地がありません。鶏の唐揚げを筆頭にメインはがっつり系、副菜は煮物やサラダといった定食の構成は、年代・性別問わず鉄板。ホント、お腹いっぱいになります！

人気No.1　［日替り定食］720円（終日OK）

人気No.2　［17周年定食］ 800円（終日OK）

人気No.3　［えび天丼定食］ 720円（終日OK）

和食房 花ふく亭
営／11：00～14：30（14：00ラストオーダー）、17：00～22：00（21：30ラストオーダー）
休／月曜
席／テーブル27席、カウンター4席
P／15台
●禁煙

徳島市南末広町2-7
088-656-1056

これは見出しです。

レスト＆喫茶 ふらいぱん／徳島市山城西

値上げしたのは32年で1度だけ！

『ふらいぱん』は週刊誌・コミックあわせて約4,000冊を揃え、学生やサラリーマンの憩いの場・隠れ家として知られる存在。

メイン以外の副菜には煮物、酢の物といった家庭的な味を必ず加えるという親心が伺えます。常連の中には朝・昼・晩と15年通う強者もいるそう！　1987年（昭和62年）の開店から値上げはたった1回なのも凄い…。

人気No.1　［日替わりランチ］600円（11:00～売切次第終了）

日替わりランチなら食後の水出しコーヒーがアイスでもホットでも＋150円（他の定食だと＋250円or300円）。

人気No.2　［若鶏のチキンカツ定食］800円（11:00～17:00）

人気No.3　［玉子焼定食］750円（11:00～17:00）

レスト＆喫茶 ふらいぱん
営／7:30～17:00（土は～14:30）
休／日曜、祝日
席／カウンター7席、
テーブル29席
P／13台
●喫煙可

徳島市山城西2-45（1F）
088-623-4886

これは見出しです。

家庭的麺処 ゆ～ちゃんラーメン／小松島市芝生町

老若男女に支持されるラーメン付き定食

『ゆ～ちゃんラーメン』は、「家族連れに気軽に外食を楽しんでもらいたい」という店主の思いから、ランチタイムの定食はラーメン付きで800円以下のものが6種、ラーメンではなくみそ汁を選択すると全種類800円以下という破格のサービス価格で営業中。

さらにライス1杯おかわり、替え玉1回無料だ。それゆえ11時の開店と同時に家族連れ、サラリーマン、老夫婦と幅広い年齢層のお客さんがおしよせています。

人気No.1　［からあげランチ（しょうゆラーメン・小付き）］760円（昼のみ）

人気No.2　［ゆ～ちゃんランチ（みそ汁付き）］ 700円（昼のみ）

人気No.3　［タレマヨチキンランチ（しょうゆラーメン・小付き）］760円（昼のみ）

家庭的麺処 ゆ～ちゃんラーメン
営／11:00～14:30ラストオーダー、17:00～22:30ラストオーダー（日・祝は20:50ラストオーダー）
休／水曜
席／カウンター17席、テーブル18席、座敷26席
P／30台
◯「ゆ～ちゃんラーメン」HP
●分煙

小松島市芝生町宮ノ前28-1
0885-33-3385

これは見出しです。

お食事処・炭火焼 音吉／阿南市西路見町

仕事人の心をつかむ鶏料理のオンパレード

山盛りの唐揚げ＆とりチリ（量が写真で伝わらないのが悔しい！）、チキン南蛮は阿波尾鶏の胸肉がどーんと1枚。揚げ物はすべて低温の油で火を通したのち、高温でさっと仕上げることで衣の歯ごたえとお肉のやわらかさを両立していて、ボリュームはすごいのに次々箸が進みます。ザクッとワイルドな食感とお肉にしっかり味付けされた唐揚げは特に秀逸で、その味に惚れ込んだ肉体派の男性陣からの支持が熱烈。

人気No.1　［若鶏唐揚げ定食］700円（終日OK、テイクアウト可）

人気No.2　［阿波尾鶏 チキン南蛮定食］700円（終日OK、テイクアウト可）

人気No.3　［とりチリ定食］800円（終日OK、テイクアウト可）

お食事処・炭火焼 音吉
営／11:00～22:00
休／無休
席／カウンター7席、テーブル24席、座敷40席、大広間約40席
P／30台
●喫煙可

阿南市西路見町江川61-3
0884-24-3163

これは見出しです。

花食堂-HANA SHOKUDOU-／吉野川市川島町

クオリティーの高さに誰もが驚く激安定食たち

類ある定食のうち800円以上は１つだけ。「安くてボリューム満点」という評判は周辺エリアにも轟いていて、藍住町や阿波市から足を運ぶ人も多いとか。

「毎日来てもらえるお店がコンセプトなので、地域性も考慮した価格設定なんですよ」とご主人。味付けの調整がきく定食は、オーダーした人が男性か女性かなどで微妙に調節をする細やかな配慮も嬉しいです。ご飯のおかわりは無料。

人気No.1　［とり唐揚げ定食］500円（終日OK）

安値500円の定食はチキン南蛮、チキンカツ、唐揚げの3種類。絶大な人気を誇るとり唐揚げは、ほおばると漬け込んだタレの旨みがジュワッと広がります。サクサクとした衣もベストな揚げ具合！

人気No.2　［さしみ定食］680円（終日OK）

鯛・ハマチ・赤身など6種類の刺身盛り合わせがメイン。大阪の料亭で修業経験のあるご主人だからこその美しい盛りつけです。

人気No.3　［さしみとんかつ定食］780円（終日OK）

メインが2種類楽しめる“ダブル定食”は6種類あり。刺身との組み合わせが多いので魚も肉も食べたいという人に人気。

花食堂-HANA SHOKUDOU-
営／11:30～14:00、17:30～22:30（22:00ラストオーダー）
休／火曜
席／テーブル28席、座敷16席
P／9台
◯Facebook
●ランチ禁煙

吉野川市川島町桑村2289-5
090-9995-1741

もっともっといろいろな定食メニューが知りたい！食べたい！という食いしん坊さんは、
現在、県内書店・コンビニで好評発売中のGeen　2019年10月号をお買い求めくださいね！
『外でも“きちんとごはん”　昼は定食』と題して、定食専門店の人気メニューや酒場の昼定食、
新店の日替わり定食などを紹介していますよ！

※この記事は、2019年10月号Geenで掲載した内容です。

こんなところに！？　定食が絶品の店シリーズ
■カフェ＆ギャラリー ル・コアン／阿南市
■レスト喫茶 白いピアノ／鳴門市
■お食事処 ふくろう亭／勝浦郡
■ももや食堂／海陽町
■レスト喫茶 白いピアノ／鳴門市
■お食事処 むらかみ／美波町

【徳島で話題の定食】
■新鮮＆安い！　お魚屋さんの自慢の定食
■レトロでSNS映えのドライブイン。定食も豪華♪

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